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曲美家居|職場(chǎng)倦怠+年齡危機(jī)?這里有一份自救指南

2023-05-30 來源:全屋定制網(wǎng) 責(zé)任編輯:?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù):1431 手機(jī)訪問:全屋定制在線
曲美整家定制

曲美整家定制

公司名稱:曲美家居集團(tuán)股份有限公司

門店數(shù)量:1000+ 基本投資:50萬以上

天天想辭職,月月滿出勤。

這種「擰巴」的表現(xiàn),正是許多年輕人當(dāng)下的真實(shí)寫照。似乎表面上一切安好,但其內(nèi)心早已精疲力竭。

在一份名為「2022新生代員工職場(chǎng)現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告」中,44.7%的受訪職場(chǎng)人被「人際關(guān)系復(fù)雜、同事相處不夠融洽」所傷害,25.7%的被「高強(qiáng)度工作」所消耗,18%的嘗過「被老員工排擠」的滋味。

更有23.3%的職場(chǎng)新人表示,自己已經(jīng)成為「職場(chǎng)工具人」,完全找不到工作的價(jià)值和意義。

職場(chǎng)環(huán)境和年齡帶來的焦慮與疲憊,已經(jīng)成為壓垮打工人的沉重包袱。

01

可不是「有點(diǎn)」壓力而已

心真的好累。

人還沒到辦公室,手機(jī)微信群里已經(jīng)收到無數(shù)個(gè)工作通知,釘釘或企業(yè)微信一遍遍響個(gè)不停。

9點(diǎn)開部門會(huì),11點(diǎn)半和廣州客戶確定需求,下午3點(diǎn)和其他部門同事溝通方案,明天去北京出差......

看著滿屏幕的工作計(jì)劃,縱使心中有萬般不滿,也只能違心地打出「收到」。

晚上回到家時(shí)已經(jīng)接近10點(diǎn),點(diǎn)一份外賣匆忙吃完,洗個(gè)澡后還要打開電腦提交今天的工作日?qǐng)?bào),順帶準(zhǔn)備明天的工作計(jì)劃。

電腦一關(guān)已經(jīng)凌晨1點(diǎn),一天就這么結(jié)束了,幾個(gè)小時(shí)過后即將進(jìn)入到下一個(gè)循環(huán)。

是的,對(duì)于大部分打工人來說,這就是他們的日常工作狀態(tài)。

誰說不累呢?誰又敢不做呢?

一方面,隨著工作強(qiáng)度的不斷加大,很多打工人的身體開始出現(xiàn)問題,甲狀腺結(jié)節(jié)、胃潰瘍、脂肪肝、慢性胃炎等疾病慢慢「出現(xiàn)」在體檢單上;

另一方面,大環(huán)境的不確定性,行業(yè)的不景氣,優(yōu)化、裁員和降薪等危機(jī),時(shí)刻折磨著那些脆弱的神經(jīng)。生怕自己因?yàn)槟睦镒龅牟缓?,而被公司?yōu)化掉。

什么,裸辭?怕不是在開玩笑吧?

家境普通,存款也沒有多少,年齡越大,勇氣越小,怎么敢裸辭呢?

這種狀態(tài)的職場(chǎng)人就像是一個(gè)垃圾桶,白天上班積累垃圾,晚上回到家里自己騰空。然后每天重復(fù)這個(gè)循環(huán),直到患上「職業(yè)倦怠」癥。

02

我得了一種「不想上班」的病

「職業(yè)倦怠」通俗的解釋就是「不想上班」。

不過,這種「不想上班」與無關(guān)。它在1974年由美國(guó)臨床心理學(xué)家弗洛伊登貝格爾首次提出,用來指代那些對(duì)面過度工作時(shí),所產(chǎn)生的身體情緒與極度疲勞。

它主要表現(xiàn)為三種特征:

「情緒衰竭」:對(duì)工作完全失去興趣與熱情,感覺自己的情緒和耐心都已經(jīng)被工作消耗殆盡。

「去人格化」:對(duì)同事、對(duì)公司都非常冷淡,并刻意保持距離。你們不把我當(dāng)人,我也不把你們當(dāng)人。

「成就感低落」:嚴(yán)重懷疑自己的價(jià)值,覺得自己什么都不行。

簡(jiǎn)單來說,就是「我沒興趣、我不想干、我也干不了」。

那導(dǎo)致我們「職業(yè)倦怠」的原因是什么呢?

工作強(qiáng)度大

整日的超負(fù)荷工作,不僅需要完成自己的工作內(nèi)容,還要做一些不屬于自己工作范圍內(nèi)的事情。

回報(bào)不匹配

事情做了許多,不僅沒有得到充分的經(jīng)濟(jì)回報(bào),甚至連足夠的情緒回報(bào)都沒有。

缺乏掌控力

對(duì)工作中所需要的資源無法掌控,也沒有足夠的權(quán)力要求別人以自己認(rèn)可的方式開展工作。

人際關(guān)系沖突

由于工作分配和利益問題,與同事或領(lǐng)導(dǎo)存在長(zhǎng)期難以調(diào)和的矛盾和沖突,并導(dǎo)致雙方的人際關(guān)系出現(xiàn)間隙。

種種原因綜合在一起,也就導(dǎo)致了「職場(chǎng)倦怠」的出現(xiàn)。這種倦怠不僅出現(xiàn)在職場(chǎng)老人中,在新人中也非常常見。

職場(chǎng)老人更容易受到「人際關(guān)系沖突」和「缺乏掌控力方面」的折磨,而職場(chǎng)新人則更容易遭遇「工作強(qiáng)度大」和「回報(bào)不匹配」的問題。

所以,有什么辦法嘛?

03

家或許才是最好的「職場(chǎng)避難所」

許多文章都對(duì)「職場(chǎng)倦怠」做過分析,也給出過一些解決的方法。

但這些方法大多停留在「自我剖析」或者「反思理解」上,即你要多從自己身上找原因,去努力適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)職場(chǎng),或者說一些「世界上不會(huì)有邁不過去的坎」,「要相信自己」之類的雞湯文學(xué)。

實(shí)際上,解決「職場(chǎng)倦怠」最有效的方式就是暫時(shí)遠(yuǎn)離沖突中心,去尋找能夠放松的自由空間。

和朋友喝酒蹦迪是一種放松,去異國(guó)他鄉(xiāng)旅游也是一種放松,但這些活動(dòng)都需要一定的時(shí)間和開銷。

如今,選擇獨(dú)處的年輕人越來越對(duì),對(duì)于他們來說,更值得推崇的,是在家里打造一個(gè)屬于自己的放松空間。

如果喜歡游戲,可以打造一個(gè)屬于自己的電競(jìng)房間,里面有最舒適的座椅,最合適的光線,最酷炫的設(shè)備。晚上下班來上兩局游戲,然后安穩(wěn)的睡去,迎接第二天的工作。

如果你喜歡閱讀,可以打造一個(gè)特別的閱讀角落,這里光線柔和,墻上掛著壁畫,真皮的座椅傳來舒適的觸感,桌子上的咖啡還冒著熱氣。

閱讀燈灑下柔和的光線,照亮?xí)旧系拿恳淮绲胤?。這些文字會(huì)帶你逃離煩惱,去你所有想要去的地方。

如果你喜歡電視綜藝,可以選擇一款自己最喜歡的沙發(fā),放置在客廳的適當(dāng)位置,再選上一臺(tái)色彩清晰的電視,每天下班后在這里窩上許久,享受屬于自己的獨(dú)處時(shí)光。

也許你喜歡寵物,

也許你喜歡養(yǎng)植花草,

也許你喜歡烹飪,

也許,還有更多也許......

在這里,你可以暫時(shí)忘卻所有的煩惱,

褪去一切焦慮與抱負(fù),

安放你對(duì)生活的浪漫幻想......

不一定需要昂貴的裝飾與花費(fèi),

它只屬于你,是屬于你的避風(fēng)港。

編輯:全屋定制在線——欣欣

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